דיאטה דלת פחמימות

דיאטה דלת פחמימות

מחקר על השפעות של דיאטה ללא פחמימות<br, tahoma,="" helvetica,="" freesans,="" sans-serif;="" font-size:="" 13px;="" line-height:="" 18px;"="">על פי מחקרים תצפיתיים תוכננו רופאים ומדעני תזונה, נמצאו ביצועים גופניים בלתי תקינים הם נפוצה אך אינם מחייבים תוצאה של דיאטת דלת פחמימות או <strong, tahoma,="" helvetica,="" freesans,="" sans-serif;="" font-size:="" 13px;="" line-height:="" 18px;"="">דיאטה ללא פחמימות. אך יחד עם זאת, שימוש טיפולי בדיאטות קטוגניות לא צריך לחייב הגבלה מכל עבודה פיזית או פעילות גופנית, עם הייחודיות שהיכולת האנאירובית היחידה היא מוגבלת, כגון הרמת משקולות. במקרה זה, בשל רמות הגליקוגן הנמוכים בדיאטה קטוגנית, ספורטאים תחרותיים קשה עד כדי שאינם מסוגלים לעקוב אחרי זה סוג של דיאטה.

בשנת 1939 שני מדענים דנים, כריסטנסן והאנסן, עשו מחקר על צריכת פחמימות נמוכה, הם בצעו שתי דיאטות, האחת דיאטה מתונה בפחמימות והשנייה דיאטה עתירה בפחמימות, כל אחת מהדיאטות נמשכה שבוע אחד לפחות. בסופו של כל דיאטה, זמן הסיבולת של הנושאים לתשישות על אופניים נייחים נמדדה, והם מצאו כי עם הדיאטות הדלות בפחמימות שהם נמשכים רק 81 דקות, בעוד שהם היו מסוגלים לרכב על 206 דקות אחרי דיאטת עשירה בפחמימות.

בשנת 1946, ניסוי נוסף נעשה ע"י קרק, ג'ונסון ולואיס לקבוע השפעות של תערובת  בשר שמן ויבש, כמזון לשעת חירום לחיילי חי"ר באימוני חורף באזור הארקטי של קנדה. תוצאות במחקר זה הראתה כי בשלושת הימים, חיילים לא היו מסוגלים להשלים את המשימות שהוקצו להם. ואז, ב-1960, עם ההתעוררות המחודשת של המדע ביו, מחקר חדש גילה כי שומן היה תועלת מוגבלת כדלק לפעילות גופנית בעצימות גבוהה, וכי בני האדם פעילותם לקויה כהם מקבלים דיאטה דלת פחמימות או דיאטה ללא פחמימות.

דוגמא חיה לכך היא שדיאטה קטוגנית אכן יכולה להיות משולבת עם הישגים יוצאי דופן בפעילות גופנית היא האולימפי ביאתלון זהב מדליסט יורן פרי, שזכה במדליית הזהב שלו לאחר כשישה חודשים על דיאטה דלת פחמימות עתירה שומן.

במרכז לחקר השמנה וחינוך באוניברסיטת טמפל, פילדלפיה, חוקרים גילו לאחרונה כי לאחר השוואה לשנים, דיאטה דלת  פחמימות היא כמעט דומה לדיאטה דלת שומן במונחים של ירידה במשקל, אך דיאטה דלות בפחמימות משפרות את הסיכון למחל לב גורמים נוספים, כגון: יתר לחץ דם ורמות גבוהות של שומנים בדם. מחקר זה מראה שדיאטה דלת פחמימות מגנה על אנשים ממחלות לב כליליות פוטנציאליות בדרך יעילה יותר. 307 חולים חולקו באופן אקראי לאחת משתי הדיאטות והחוקרים נמצאו שנתיים מאוחר יותר, כי רמות כולסטרול הטוב היו גבוהות יותר בקרב הקבוצה דלת פחמימות בהשוואה לקבוצה דלת השומן, 23% ו 11% בהתאמה."">בצד השני, מחקר של בית ישראל דיקונס המרכז הרפואי (BIDMC), בית חולים הוראה שבית הספר לרפואה ברווארד, גילה לאחר מחקר שנעשה על עכברים עם דיאטות שונות ועם דיאטה דלה בפחמימות ישנה השפעה משמעותית על טרשת עורקים, למרות שזו לא משפיע על רמות כולסטרול בדם. אנתוני רוזנצווייג, מרצה לרפואה באוניברסיטת הרווארד, מצא כי העלייה בהצטברות פלאק בכלי הדם וביכולת הלקויה ליצירת כלי דם חדשים (אנגיוגנזיס) הייתה קשורה לירידה בתאי אב של כלי דם, שחלק מהחוקרים טוענים יכולה לשחק תפקיד הגנתי בשמירה על בריאות כלי דם.

רפואה, בריאות ודיאטה

• דיאטה – היבטים שונים של דיאטה מהירה. 
  • דיאטה אישית-Diet2all – דיאטה אישית אשר מותאמת לפרט.
    • סוגי דיאטה | דיאטות שונות אודות דיאטות שונות ומשונות.
      • דיאטה אפדרין – אפדרין מסייע בתהליכי שריפת השומנים הדיאטה.
      • אפדרין-דיאטה וחיטוב הגוף מסייע לא רק לדיאטה אלה גם לחיטוב השרירים.
      • דיאטה מהירה וציטומל הורמון התירואיד מסייע לירידה במשקל.
      • דיאטה קלה – היא דיאטה נוחה ולא מאמצת.
      • דיאטה רפואית – דיאטה הניתנת ע"י איש רפואה או פראפואה.
      • דיאטות שונות – ישנן סוגי דיאטות שונות ורבות ועל כך יסופר בקישור הנ"ל.
      • דיאטת הרזיה – הרזיה זה לא תמיד דיאטה נכונה.
      • הרזיה ודיאטות לבריאות דיאטה נכונה חיונית לבריאות תקינה.
      • וידאו קליפים דיאטה מהירה – להלן ראיונות וידאו של מטופלים לאחר הדיאטה.
      • כיצד לאבד משקל במהירות-דיאטה מהירה
      • דיאטות משמינות לעיתיים דיאטה עשויה להשמין אותנו.
      • עקרונות דיאטה אנבולית
      • קלנבוטרול ודיאטה – התרופה אשר שורפת שומנים.
      • תירוקסין – הורמון של בלוטת התריס החיוני לחילוף חומרים תקין.
      • תפריט דיאטה מהירה
  • דיאטה ותוספי מזון – ישנן תוספי מזון המסייעים לתהליך הדיאטה וההרזיה.
  • דיאטה ללא פחמימות – פחמימה הינה אב מזון חשוב הדיאטה.
  • דיאטה
  • דיאטה לפי סוג דם
  • דיאטה לפיתוח גוף
  • דיאטת אטקינס
  • דיאטת הזון
  • דיאטה אנבולית
  • דיאטת קקאו | דיאטת שוקולד
  • דיאטה הרזיה וחיטובים
  • דיאטה מהירה
  • דיאטת המיץ המהירה
    • דיאטת אשכוליות
  • דיאטה לנוער וילדים

איך לעשות דיאטה מהירה?! כיצד לחטב את הגוף?

איך לעשות דיאטה מהירה?! כיצד לחטב את הגוף?

איך לעשות דיאטה מהירה?! כיצד לחטב את הגוף?
עבור נשים רבות, האחד ההיבטים הקשים יותר של ינואר הוא שיש להתמודד עם המתקפה של טיפים לירידה במשקל על השער של מגזינים וצהובונים של נשים, בטלביזיה או אפילו יותר, למרבה ההפתעה, ברדיו 4. המבול השנתי של מאמרים הקשורים לדיאטה יש אלופה בולטת השנה בתכונה של מגזין סגנון סנדיי טיימס בשבוע שעבר, דיאטת הצום, הדוגלת בתזונה 05:02, הכוללת צום של ימים בכל שבוע ולאחר מכן "את הקילוגרמים ייעלמו ". מגמת צום חדש זה כבר דווח בהרחבה בחודש זה, עם הטלגרף אפילו מפלס את דרך תכנית דיאטה כל חודש, כולל רשימת המתכונים עבור 200 קלוריות "ארוחות ערב צום" כדי לעזור לנו בדרכנו.

מציג את הדיאטה כ" האולטימטיבי "יש לך עוגה ולאכול אותו" פתרון ", ומעודד את קוראים שלא יתעלמו מהחשיבות של קלוריות נוקשות ספירה, להוריד את זה לארוחה אחת ליום במקום. הוא מצטט ד"ר קריסטה מאוניברסיטת אילינוי, שיקגו: "אם אתה נתקל יותר ארוחות, להיות זהיר מאוד לגבי מדידה בדיוק מה שאתה אוכל לא מניח שאנשים לא מבינים עד כמה קלוריות צפופות מזונות מסוימים הם אתה… יכול לפוצץ 100 קלוריות בפחות מדקה, אשר, בתרחיש זה, זה לא טוב. " היא גם מצביעה על כך שאם אתה רוצה לאכול פעמים ביום, אתה יכול "לאכול חצי מארוחה לארוחת צהריים מוכנה ולחסוך את השאר לארוחת ערב".

יש חדשות טובות אם כי, כתכונה כוללת את העצה הבאה מפרופ 'ג'יין אוגדן, מהמחלקה לפסיכולוגיה של סארי האוניברסיטה: "אם אני אעבור את שני ימי הצום הבאים, אני יכול לקנות שפתון חדש או לפנק את עצמי בעיסוי אם יישאר. לארבעה צומות, אני יכול לקנות את זה זוג נעליים חדש. " הוא הציע כי "מערכת פחות יקרה אבל באופן מפתיע יעילה היא לקנות חבילה של כוכבי זהב והכניס את תרשים פרס ילדים בסגנון על הקיר". ובכן, הידד! מי צריך אוכל, כאשר כולנו יכול לקנות את עצם שפתון או זוג חדש של עקבות במקום, או פשוט לתגמל את עצם על שלא אכלנו במדבקות מיועדות לילדים?

אני מדען משכיל, אבל אני גם אדם שנאבק באנורקסיה, אם כי לפני שנים רבות. זו הסיבה שאני מזועזע לראות כרוזי המיינסטרים מפרסמים יצירות שאני אישית רואה כעידוד התעללות עצמית במהות. אחרי הכל, אין זה סביר כי התקפת ינואר השגרתית בהערכה העצמית שלנו תהיה כל כך טוב שקבלה אם זה הציע שנשים לא צריכות לדאוג לעצמם על ענייני עסקים, כמו עבודה קצת מתח תמיד ניתן להקל על ידי חיתוך הזרועות שלך. אבל איכשהו, רעיון שאכילה נורמלית, בריאה היא סגן להתבטל הוא שחרר לציבור, כאילו לא הייתה שום סכנה פוטנציאלית לגיוס הקבילות החברתיות של השקפה זו.

אחת מוקדם אזכורים של דיאטת צום היה בכתב העת של איגוד הרפואה האמריקנית, שדיווח ביקורת עמיתי מחקר בטענה כי "צום שונה אינו נטול סיכון למוות פתאומי גם עם פיקוח רפואי צמוד". למרבה הצער, היומן פשוט לא מקבל את מספרי התפוצה של עיתון ארצי. בינתיים, ועשה בוודאי מודע למגמה חדשה זו, NHS יש השבוע להקים דף והסביר כי אין ראיות חזקות על דיאטות צום, וכי היא עדיין ממליצה "לאכול תזונה בריאה ומאוזנת עם לפחות חמש מנות של פרות וירקות יום ". למרבה הצער, זה לא סביר כדי לעצור תביעות של תרופות פלא.

מדיה תכונות כגון סאנדיי טיימס של לא להגיד לנשים איך לא לאכול אוכל (שאנחנו כבר יודעים איך לעשות את זה), הם אומרים לנשים שזה בסדר רוצה לעשות את זה. בין אם אתם סובלים מעודף משקל או תת משקל, שספר שזה בסדר לא לאכול, ושהגוף שלך בצורה היא הדבר החשוב ביותר עליך, הוא אף פעם לא הולך טוב. מחקר הנוכחי מראה כי סוג של חוסר שביעות רצון שהוא מייצר הוא הגדלת הרגלי אכילה לא בריאים הוא בשומן והדק, וכתוצאה מכך עלייה במשקל בעודף משקל כבר, וירידה במשקל למי שיכול להרשות לעצמו. למעשה, נייר אוניברסיטת אוקספורד שפורסם בעיתון הבינלאומי להשמנה ציין כי "רוב [השמנה] דיווח כי המשקל והצורה שלהם השפיעו על הערך העצמי שלהם יתר על מידה, והם תארו ברמה גבוהה של עיסוק במשקל וצורה ". זה חדשות טובות עבור תעשיית הדיאטה, אבל קצת נשמת-לכולנו.

להיות אנורקסית הוא כמו להיות מעשן – אתה מרים את הרגל דרך להרכיב עמותות מסוכנות של זוהר ושביעות רצון, וכמו מעשן מעולם לא באמת אתה מפסיק, אתה רק מנסה כמיטב יכולתך להפסקה ארוכה מאוד בין סיגריה לסיגריה. במקרה שלי זה אף פעם לא היה באמת חוסר שביעות רצון מהגוף שלי שעורר בעיות שליטה קטלניות על אוכל, זה היה להיות מוקף באנשים רזים מאוד שלא היה אוכלים. אני נאבק כדי לראות איך אני יכול להיות כל כך מיוחד שאני יכול לאכול בכל, כאשר אנשים אלה, שנראה לי יפים והיו בהחלט דקים יותר, לא יצטרכו אפילו סלט. אז אני פחות או יותר הפסקתי לאכול, במשך שנים, ועכשיו אני רק חמש רגל גבוה כתוצאה מכך. למדתי מושגים כמו "אוכל רע" וגם "אוכל טוב", ובכך לייחס שיפוט ערכי לתהליך פיסיולוגי בריא לחלוטין.

זה קל מדי לשכוח שאם אנחנו מפסיקים לאכול או לא, אנחנו עושים את זה מאותה הסיבה: אנחנו פשוט רוצים להיות מאושרים. ובעוד המהומה הנוכחית על החלטות ינואר – ובמיוחד דיאטת הצום והחסידים המפורסמים שלה – חוסר ביטחון , אני מוצא את עצמי דוחף בחזרה. אני לא רוצה לעשות דיאטה יותר, או "לאכול פחות". אני רוצה להיות מאושר, כן, אבל בדיוק כמו שאני. אני במשקל בריא. לכל מה שאני יודע שאתה כנראה יותר מדי. אז תגיד לי שאני יפה, ולהשאיר את היקף המותנים שלי אליי.

דיאטה הרזיה וחיטובים

אלי דיאטה ופיתוח גוף. לבנות ולחטב את הגוף והשרירים

דיאטה הרזיה וחיטובים

אייל דיאטה מהירה. הבדלים בין דיאטות שונות לדיאטה-Diet2all

דיאטה הרזיה וחיטובים

קינמון שומר על סוכר הדם בחולי סוכרת

קינמון תוספי תמצית יכולה לעזור לשלוט ברמות הסוכר בדם, כמו גם לטובת רמות הטריגליצרידים ב העם הסיני עם סוכרת מסוג 2, מדווח על מחקר חדש.

תוצאות של מחקר אקראי כפול עיוור, קליני עם 66 חולי סוכרת מסוג 2 עולה כי מינון נמוך וגבוה קטע מתוך קינמון היו קשורים עם שיפור רמת הסוכר בדם (גלוקוז) בדם, בעוד במינון נמוך נמצאה קשורה גם להפחתה משמעותית רמות הטריגליצרידים.

למיטב ידיעתנו, זהו המחקר הקליני הראשון לנתח את ההשפעה של תוספי קינמון על סוכרת מסוג 2 בסין, כתב חוקרים בראשותו של יאן חן מן המכונים שנחאי עבור מדעי הביולוגיה, האקדמיה הסינית למדעים.

בהתבסס על התצפיות שלנו, כמו גם דוחות קבוצות אחרות, אנו מציעים כי קינמון להיחשב תוספת מבטיחה לטיפול בסוכרת מסוג 2, כאשר היפרגליקמיה לא ניתן לשלוט באופן משביע רצון על ידי אסטרטגיות אחרות כמו דיאטה ופעילות גופנית.

המחקר מוסיף לגוף מחקר הולך וגדל של דיווח כי חומרים פעילים קינמון יכול לשפר את הפרמטרים הקשורים לסוכרת. כתיבת מחקר בכתב העת Nutrition, החוקרים מציינים כי 66 חולי סוכרת מסוג 2 חולקו באופן אקראי לאחת משלוש קבוצות: קבוצת פלצבו, או לאחת משתי קבוצות אשר קיבלו קטע מתוך קינמון במינון יומי של 120 מ"ג או 360 ליום.

לאחר שלושה חודשים של התערבות, החוקרים מצאו כי רמות הגלוקוז בדם בצום פחתו באופן משמעותי בשיעור ממוצע של 1.01 mmol / L בקבוצת המינון הנמוך ו בשיעור ממוצע של 1.62 mmol / L בקבוצת המינון הנמוך ב גבוה קבוצת מנה, תוך שינויים נצפו בקבוצת הפלצבו. בנוסף, הטריגליצרידים בדם ירדו באופן משמעותי בשיעור ממוצע של 0.78 mmol / L בקבוצת המינון הנמוך, בעוד קבוצות פלצבו במינון גבוה מוצג עלייה קלה.

ראוי לציין כי ההשפעה של קינמון על בקרת רמת הסוכר בדם תלויה סביר בטופס קינמון המשמש החולים", כתבו החוקרים. "יתר על כן, שיטות תמצית שונים עשויים להשפיע על היעילות של קינמון." "בעתיד, חשוב עוד יותר לזהות את הרכיב הפעיל של קינמון להבהיר את המנגנון המולקולרי שלו כי הוא אחראי על השפעתה על הרגישות לאינסולין", סיכמו החוקרים.

דיאטה הרזיה וחיטובים

תמצית תה ירוק מציג יתרונות בריאות במצבים של יל"ד בילדים שמנים

תמצית תה ירוק מציג יתרונות בריאות במצבים של יל"ד בילדים שמנים

מחקר חדש מפולין מעורבים יתר לחץ דם בחולים הסובלים מהשמנת יתר עולה כי תמציות של תה ירוק עשויה להוביל לשיפור בלחץ הדם, רמות הסוכר בדם סמנים של דלקת.
חשיבות החלבונים בדיאטה | דיאטה ושומנים | דיאטה וחומצות אמינו | דיאטת האנטי-אייג | הדיאטה האפריקאית | דיאטת האקנה-דיאטה ללא אקנה | דיאטת ה-3 שעות | דיאטת האבס-דיאטת הבטן | דיאטת אננס | דיאטת בננה-חלב | דיאטת הארומה-ריח | דיאטה האבטיח | דיאטה ללא גלוטן | דיאטת הפופקורן | דיאטת פריטיקין | דיאטה לפי סוג הדם | דיאטת מרק כרוב | דיאטת אשכוליות | דיאטת חומץ תפוחים | דיאטת קקאו | הדיאטה של בוב גרין | דיאטת סאות | דיאטת אטקינס | דיאטת חלבונים | דיאטות הרזיה וחיטוב הגוף

שלושה חודשים של תוספת של תמצית תה ירוק הביאה לירידה משמעותית ברמות של חלבון מגיב C (CRP), סמן של דלקת, כמו גם בירידה משמעותית הסיסטולי והן לחץ הדם הדיאסטולי ב -56 אנשים שמנים הסובלים מיתר לחץ דם.

"שלושה חודשים של תוספת תמצית התה הירוק הייתה השפעה משמעותית על גורמי סיכון קרדיווסקולריים כמו תנגודת לאינסולין, לחץ דם, דלקת סטרס חמצוני בחולים עם יתר לחץ דם והשמנה הקשורה והיה הרומן למצוא הוכיח במחקר שלנו", כתב החוקרים מ פוזנן האוניברסיטה למדעי הרפואה.

למיטב ידיעתנו, זהו הניסוי הקליני הראשון, שבוצעה על חולים שמנים עם יתר לחץ דם." המחקר מוסיף לגוף גדל והולך של ראיות התומכות ביתרונות הבריאותיים של התה הירוק ותמציות שלה. רוב המדע על תה יש הביט תה ירוק, עם היתרונות שדווחו על הפחתת הסיכון לאלצהיימר ושיפור בריאות הלב וכלי הדם ובעל פה.

תה ירוק מכיל בין 30% ו 40% של מים שניתן להפיק פוליפנולים, בעוד תה שחור (תה ירוק, כי כבר חמצון על ידי תסיסה) מכיל בין 3 לבין 10 אחוזים. תה אולונג הוא תה מותסס למחצה והוא משהו בין תה ירוק ושחור.

ארבעת פוליפנולים העיקריים שנמצאו מתעסק עם עלי תה טריים הם epigallocatechin gallate (EGCG), epigallocatechin (EGC), epicatechin gallate (ECG) ו epicatechin (EC). מחקר פולני חדש המשמש מנה יומית של תמצית תה ירוק 379 מ"ג, 208 מ"ג של מתן EGCG. את פוזנן מבוססי החוקרים גייסו 56 הסובלים מהשמנת יתר, יתר לחץ דם אנשים להשתתף כפול סמיות משפטם מבוקר פלסבו. המשתתפים צרכו או 379 מ"ג ליום של תמצית תה ירוק (GTE) או פלצבו למשך שלושה חודשים. תוצאות המחקר הראו כי צריכת תה ירוק תמצית הייתה קשורה עם ירידה ממוצעת הסיסטולי ולחץ הדם הדיאסטולי של 4.9 ו -4.7 מ"מ כספית, בהתאמה, לעומת ירידות של 0.8 מ"מ כספית בלבד ו -0.6, בהתאמה, בקבוצת הפלצבו. בנוסף, שיפורים משמעותיים רמות אינסולין וסוכר בדם (גלוקוז) בדם נצפו גם לאחר שלושה חודשים של תוספת של תמצית תה ירוק, אבל לא שיפורים כאלה נצפו בקבוצת הפלצבו. לבסוף, רמות ה-CRP ירד ב 0.9 מ"ג / ל 'בקבוצה תמצית תה ירוק, אך עלה ב 0.11 מ"ג / L בקבוצת הפלצבו. בהתייחסו מנגנון הפוטנציאל, אמרו החוקרים כי הפעולה נוגד חמצון ואנטי דלקתית של תמצית עשוי להסביר להורדת לחץ הדם פעילות, ההשפעות על הלב ואת הפחתת סמנים של לחץ חמצוני דלקת. "הממצאים הנוכחיים מראים עדות חזקה על השפעה חיובית של תוספת תמצית תה ירוק על לחץ הדם, חילוף החומרים של פחמימות פרופיל השומנים, כמו גם על דלקת סטרס חמצוני, בחולים עם יתר לחץ דם והשמנה הקשורה", כתבו החוקרים. "כי הנושאים המיוצגים הקבוצות יתר ייצוג האוכלוסייה המודרנית, היתרונות הפוטנציאליים של GTE יש להעריך בזהירות במחקרים עתידיים", סיכמו החוקרים.

דיאטה הרזיה וחיטובים

תה ירוק ויתר לחץ דם

יתר לחץ דם: איגוד הלב האמריקני (AHA) מדווח כי כ- 76,400,000 אנשים בגיל 20 ומעלה, ארצות הברית סובלים מלחץ דם גבוה.

AHA מדווח: "תחזיות מראות כי עד שנת 2030, תוספת של 27 מיליון בני אדם יכולים לסבול מלחץ דם גבוה, עלייה של 9.9% בשכיחות משנת 2010." לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) יכול להשפיע על אף אחד.

אחוז גבוה יותר של גברים מאשר נשים סובלים מלחץ דם גבוה עד גיל 45 בגילאי 45-54 ו – 55-64, אחוז הגברים והנשים דומה. אחרי זה אחוז גבוה יותר של נשים מאשר גברים סובלים מלחץ דם גבוה. 

תה ירוק ובריאות

בקרב מבוגרים בגיל 20 ומעלה בארצות הברית, הבאה יש לחץ דם גבוה: במשך שאינם היספנים, 33.9% מהגברים ו- 31.3% מהנשים.

עבור שאינם היספנים שחורים, 43% מהגברים ו 45.7% מהנשים. עבור מקסיקני אמריקאים, 27.8% מהגברים ו 28.9% מהנשים.

נתונים סטטיסטיים מעניינים נוספים מספרים כי 79.6% מהאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה אינם מודעים לכך שיש להם את זה. חלק 47.8% סובלים מלחץ דם גבוה שלהם תחת שליטה, ואילו 52.2% לא. מה שמביא אותי הדוח הראשון שלי היום.

תה ירוק: מחקר חדש מפולין מראה שתמצית תה ירוק עשויה לעזור להפחית את רמות לחץ דם גבוה אצל אנשים שמנים. זאת ועוד, תמציות תה ירוק עשויה גם לשפר את רמות הסוכר בדם סמני דלקת – ארטריטיס ועוד…

סוכרת דרכים להתמודדות ודרכי טיפול | סכרת ופעילות גופנית | סוכרת להבין את המצב ודרכי הטיפול | חומצה אלפא-ליפואית (Alpha-Lipoic Acid) | אינסולין וויסות רמת הסוכר בנסיוב | סכרת – סוכרת דרכי טיפול והתמודדות | קונטראידיקציה תרופות לסוכרת | תרופות משתנות, נוגדי חומצה, סוכרת, תרופות אנטי-ביוטיות, מפחיטות כולסטרול | סוגי ממתיקים | אנטי-אייג | חידושים בטיפול בסוכרת | יעילות ובטיחות בטיפול באקרבוזה בחולי סוכרת מטיפוס 2 | סוכרת DIABETES | היפראינסולינמיה ומצבים בריאותיים | השימוש ביסוד הקורט כרום כתוספת לטיפול בסוכרת | סוכרת | סוכרת

הדו"ח השני מתמקד במחקר שפורסם בכתב העת Nutrition Research. חוקרים בסין מצאו כי תמציות קינמון יכול לעזור לשלוט ברמות הסוכר בדם ולהפחית את רמות הטריגליצרידים.

דיאטה הרזיה וחיטובים

דיאטה מהירה: להיות שמן ובכושר

דיאטה מהירה: להיות שמן ובכושר

אתה יכול להיות שמן ובכושר? על פי דו"ח המנתח האמריקאי על עודף משקל והשמנת יתר, השמנת יתר התנאים עודף משקל קשורים לסיכון מוגבר של מחלות קשות ואף מוות בטרם עת. לדוגמה, אפילו כמות קטנה של עלייה במשקל (11 עד 18 פאונד) מעלה את הסיכון של אדם לפתח סוכרת מסוג II. בעוד אדם אחד יכול להיות שמנים ואין לי בעיות בריאותיות חמורות, הראיות עולה כי עלייה במשקל (שומן לא משקל מתאים שרירים אתלטי) היא סיכון בריאותי רציני: כל רמה של השמנת יתר היא גורם סיכון בריאותי, אבל על משקל גוף של 20% או יותר מעל משקל רצוי מהווה סכנה בריאותית ברורה. השמנת יתר קשורה לקיצור תוחלת החיים. גורמי סיכון למחלות לב כלליות כגון לחץ דם גבוה ורמות כולסטרול גבוהות בדם קשורים גם עם עודף משקל. עלייה במשקל של 10 עד 20 £ קשורה לסיכון מוגבר למחלות לב כליליות הן בגברים והן בנשים.השכיחות של סוכרת הוא כמעט 3 פעמים גבוה יותר אצל אנשים בעלי עודף משקל מאשר אצל אנשים במשקל תקין. עודף משקל הוא גם גורם סיכון לסרטן השד, הרחם, המעי הגס, החלחולת ופי הערמונית. השמנת יתר מגבירה את הלחץ על המפרקים בגוף. זה מגביר את הסיכון של ניתוח להחלפת , דיאטה.

הדיאטה של מירי עובד כיצד עברה את הדיאטה, רזתה ואיבדה

מפרש לפני הדיאטה ואחרי הדיאטה והחיטוב שעבר אצל מאמנו ד"ר קובי עזרא

דיאטה והשמנת יתר, המוגדרת כמדד מסת גוף של 30 ומעלה, היא מגיפה בארצות הברית ומדינות מתועשות אחרות, והוא הופך במהירות 1 במדינות מתפתחות. כמו המעבר מדינות אורח חיים מערביים, השמנת יתר נוטה לעלות. שיעור ההשמנה להשתנות מ קטנה כמו 2 בחלק ממדינות אסיה כדי ככל 75 אחוזים בכמה מדינות האוקיינוס ​​השקט. יש יותר מ -300 מיליון אנשים שמנים בעולם, ויותר מ -750 מיליון בני אדם הסובלים מעודף משקל. בארצות הברית, 34 אחוזים מהמבוגרים הם יתר במשקל 30.5 אחוזים סובלים מהשמנת יתר. בין 1980 ל 2000, אחוז הילדים הסובלים מעודף משקל בגיל שש עד 11 הוכפל, מ 7 עד 15 אחוזים, ואחוז הגילאים נוער הסובלים מעודף משקל ל 19 שנים עשר שלושה, מ 5 ל 16 (אוגדן, et al.). באירופה, במדינה הדק ביותר היא שוודיה, עם ההשמנה על 10 אחוזים, בעוד השמנה ביותר היא ליטא, עם ההשמנה על 79 אחוזים. העובדה העצובה היא השכיחות של השמנת יתר נראה כי הגדלת בכל המדינות.

הדיאטה של גו'ליה, כיצד התחטבתי ורזיתי לפני החתונה? הדיאטה האולטימטיבית בעבורי!

דיאטה של רותם. אספר לכם כיצד ירדתי במשקל ובאחוזי השומן? וכיצד הגעתי לשש קוביות בבטן

מה גורם להשמנת יתר? השמנת יתר נגרמת על ידי גורמים רבים. משקלו של אדם נקבעת על ידי שילוב של גנים, חילוף חומרים, התנהגות, תרבות וסביבה. גנים חילוף החומרים יכול להסביר כ -25 עד 40 אחוז ממשקל הגוף. עם זאת, הסביבה של אדם גוברת על השפעות משניות של הביולוגיה. בעוד גנים עלולה להעלות את הסיכון של אדם להשמנה, הם לא לבד לגרום להשמנה. גנים בוודאי לא יכול להסביר את השכיחות של השמנת יתר בקצב מואץ בכל העולם.

חצי הכוס המלאה המומחים גם הסכימו, (דיאטה מהירה) כי כל גורמי סיכון קודמים ניתן לשפר על ידי ירידה במשקל. לדוגמה, כמה מדענים הראו כי ירידה במשקל 10% יכול לגרום לירידה של 20% את הסיכון למחלות לב. ובעוד זה יכול להיות קשה מאוד להפסיד ולשמור על הירידה במשקל גדולה, את היתרונות הבריאותיים הגדולים ביותר נראה להתרחש עם 10 עד 20 £ הראשונים של המשקל שאבד. זה צריך להיות תמריץ גדול עבור כל מי שחושב "זה לא שווה את זה!" אתה לא צריך לאבד את כל קילוגרם נוסף כדי להשיג את היתרונות של בריאות טובה יותר ורמות אנרגיה משופרת.

קליפר למדידת אחוזי השומן בגוף ₪299.00 אנימל קאט-Animal Cuts סי,אל,איי אקסטרים CLA EXTREME, שורף שומנים לדיאטה וחיטוב סטופ-איט-StopEat-מדכא תיאבון שורפי שומנים 100 כדור – יוניברסל

מכשיר מודד – Body Part Measurer ₪99.00

דיאטה הרזיה וחיטובים

דיאטה והשמנה

 אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, אתה בהחלט לא לבד, למעשה אתה נמצא הרוב.
בארצות הברית, מעריך כפי לאחרונה כמו בתחילת המילניום, עולה כי למעלה מ- 60 אחוזים מהמבוגרים סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר ו -13% מהילדים ובני נוער סובלים מעודף משקל. בנוסף, השמנת יתר נעשית שכיחה יותר במדינות ברחבי העולם, גם אלה שיש להם שכיחות נמוכה מאוד של השמנת יתר כמו סין.

זה עוזר להיות הרוב? אם אתם סובלים מעודף משקל, מה שחשוב זה לא כמה עוד יש את אותה בעיה, אבל איך ממשקל הגוף משפיע על הבריאות האישית ועל איכות חייהם. להילחם בהשמנה הינה אתגר אישי.

דיאטה מהירה,  מדוע אנשים שמנים? בתחום זה, התוצאות של מחקרים שנערכו לאחרונה מעלים שאלות רבות.

אמנם קיימת מחלוקת אין תשובות ברורות, מדענים חוקרים את הבא בתור קרוב לוודאי הגורמים להשמנת יתר: אכילת יתר חוסר פעילות גופנית שינויים מטבוליים אשר לעורר גבוהה מהרמה הרגילה של ליפופרוטאין lipase, האנזים אשר יפנה בתאי השומן כדי לאגור שומן, או מענה לקוי לדחפים עצביים אשר מורה התאים לשבור את מאגרי השומן שלהם. בעיות פסיכולוגיות.סביבה שבה המזון מצוי בשפע יותר ויותר זמין. נטייה גנטית. תפקוד לקוי של "שומן חום" – טרמוגנזה.

איבוד שומנים, הרזייה וחיטוב, פיתוח מסת שרירים, מניעת מחלות שונות, כגון: סוכרת, מחלות לב וכלי דם עוד… לדיאטות היו-יו.

דיאטה: בעוד תאים לבנים קלוריות שומן חנות, שומן חום פולט קלוריות כמו חום, כך שהם אינם מאוחסנים. אנשים בעלי משקל תקין עלול לשרוף קלוריות נוספות כמו חום כאשר הם מתחממים יתר על המידה ואילו אנשים שמנים אולי לא. רעיון זה הוא זמני בלבד. גבוה מדי "הקבוע" הקבוע קובע משקל ביולוגי מסוים עבור כל אדם. זה יכול להיות הוריד באמצעות פעילות גופנית ותזונה שומן נמוך יותר.

דיאטה הרזיה וחיטובים

הורמון גדילה אנושי Growth hormone

הורמון גדילה אנושי Growth hormone

הגנים של הורמון גדילה אנושי, הידוע בשם הורמון הגדילה 1 (Somatotropin) ואת הורמון הגדילה 2, הן מקומי באזור q22-24 של כרומוזום 17 [3] [4] וקשורים באופן הדוק כוריוני אנושי somatomammotropin (הידוע גם בשם lactogen השליה ) גנים.

מבנה הורמון גדילה

איזופורם העיקרי של הורמון גדילה אנושי הוא חלבון של 191 חומצות אמינו ומשקל מולקולרי של 22,124 Daltons. המבנה כולל ארבעה סלילים הדרושים אינטראקציה עם קולטן פונקציונלי ל-הורמון גדילה.

נראה כי המבנה הורמון גדילה היא אבולוציונית הומולוגיים להורמון פרולקטין ו somatomammotropin שליה. למרות הדמיון המבני ניכר בין הורמון גדילה ממינים שונים, רק אדם ישן קוף העולם הורמוני גדילה יש השפעה משמעותית על קולטן הורמון גדילה אנושי.

 Isoforms מולקולריים שונים של הורמון גדילה קיימת בלוטת יותרת המוח ו משתחררים לדם. בפרט, נגזרת של כ 20 kDa במקור על ידי שחבור חלופי קיים יחס קבוע 01:09 ליתר דיוק,  ואילו לאחרונה גרסה נוספת של ~ 23-24 kDa כן, דווח שלאחר פעילות גופנית גבוהה יותר על מדינות הפרופורציות.  זו גרסה לא זוהה, אך הוצע יעלה בקנה אחד עם 22 kDa glycosilated גרסה של 23 kDa שזוהו בלוטת יותרת המוח. על כן, אלה גרסאות חייב לזרום חלקית חלבון (הורמון גדילה מחייב חלבון, GHBP), המהווה את חלק מקוצץ של קולטן הורמון גדילה, ולמקטע חומצה יציב (ALS).

אנטי-אייג'ינג,

הטיפול בהורמון הגדילה (gh) הורמונים ואנטי-אייג'ינג אנטי-אייג'ינג ( Anti – Aging ) מטפורמין (גלוקופאז) המערכת ההורמונלית בגופנו (Endocrine system) כיצד למנוע את הדעיכה בסיום השימוש בסטרואידים האנבולים ? הורמון הגדילה (סומאטרופין growth hormone – ) תקציר ‏- המערכת האנדוקרינית (הורמונאלית ( הורמונים שונים והשפעתם טסטוסטרון (Testosterone) השפעת הסטרואידים אודות גופנו ויכולתו האתלטית \ חלק א ' השפעת הסטרואידים אודות גופנו ויכולתו האתלטית-חלק ב ' משפעלי טסטוסטרון פרופילים של סטרואידים אנבוליים סייקל-סטרואידים, PCT ודטוקסיפיקציה, ניקוי הגוף רגישות השרירים לטסטוסטרון

הורמון גדילה – ביולוגית תקנה 

פפטידים שפורסמו על ידי גרעינים neurosecretory של ההיפותלמוס (הורמון גדילה, הורמון משחרר / somatocrinin וצמיחה הורמונים הורמון מעכב / somatostatin) לתוך דם ורידי hypophyseal הפורטל המקיף את בלוטת יותרת המוח הם בקרי העיקריים של הפרשת הורמון גדילה ידי somatotropes את. עם זאת, למרות מאזן של פפטידים אלו מגרה קובעת עיכוב שחרור הורמון גדילה, האיזון הזה מושפע לגירוי פיזיולוגיים רבים (למשל, פעילות גופנית, תזונה, שינה) או מעכבי הפרשת הורמון גדילה (למשל, חומצות שומן חופשיות).  לגירוי של הפרשת HGH כוללים:  הפפטיד הורמונים הורמון משחרר הורמון גדילה (GHRH) באמצעות קשירה של הקולטן להורמון משחרר הורמון גדילה (GHRHR) [10]  גרלין דרך מחייב הורמון גדילה לקולטנים secretagogue (GHSR)]  מין הורמונים עלה אנדרוגן הפרשת בגיל ההתבגרות (אצל גברים מ testis ועל הנקבות של קליפת יותרת הכליה)  אסטרוגן  קלונידין ו-L-DOPA על ידי שחרור GHRH מעורר [13]  היפוגליקמיה, ארגינין [14] propranolol על ידי שחרור somatostatin מעכב   שינה עמוקה ניאצין כמו חומצה ניקוטינית  צום  פעילות גופנית נמרצת,  מעכבי הפרשת הורמון גדילה כוללים:  somatostatin מגרעין periventricular [19]  ריכוזי במחזור של הורמון גדילה ו IGF-1 (משוב שלילי על בלוטת יותרת המוח וההיפותלמוס)  היפרגליקמיה

glucocorticoids  דיהידרוטסטוסטרון.

דיאטה הרזיה וחיטובים