ארכיון

ייבוש לפני תחרות פיתוח גוף

ייבוש לפני תחרות פיתוח גוף

אם תכנית היא ביום שבת בעקבות הנחיות אלו …. אם ביום ראשון רק להביא את התהליך קדימה ביום.
שבוע לפני עליית צריכת מים בשבוע האחרונה, נסה לשתות 6 ליטר ליום.
פיתוח גוף: נכון ליום ראשון לפני שבוע '1 התכנית '… תעזוב את כל מוצרי החלב, כל החלבון, קריאטין, וroids.
יום ראשון = מי ברז 6litres, לשמור נתרן גבוה, מתחיל תהליך depleat, 15 קבוצות נציג רכבת,
יום שני = מי ברז 8litres, לשמור נתרן, פחמימות גבוהות depeat, 15 סטי נציג רכבת,
יום שלישי = 10 = ליטר מי ברז, לשמור נתרן גבוה, פחמימות depleat, 15 ערכות רכבת נציג,
רביעי = מי ברז 12litres, לשמור נתרן גבוה, פחמימות מורכבות גבוהות מ 4 מקורות שונים בשילוב מעל 6 ארוחות במהלך יום, 150gms במשקל כולל פחמימות לארוחה, אין מזונות צמחונים או סיביים, לא הוסיפו שומנים, 100gms של עוף לארוחה, תרופות משתנות aldactone 25mgs בערב.

יום חמישי = מתג מים ברז 14litres לאוויאן או אחר מי נתרן נמוכים מאוד לאחר 06:00, לחתוך את כל נתרן, פחמימות משולבות כ150gms מעל לכל ארוחה, לא צמחוני וכו ', אין שומנים, עוף 100gms לארוחה, משתנה אם משתמש בבוקר וaldactone' pm 25mgs '

יום שישי = 14 + ליטר מי נתרן v-נמוכים, לחתוך את כל הנוזלים לאחר 4-18:00, אין משקאות יותר בכל פרט 1-2 כוסות של יין לבן יבש לפני שינה, ללא נתרן, פחמימות בשילוב כמו שלמעלה מד למרות כמה הוא נדרש לפי איך שאתה נראה, לא צמחוני, לא שומנים, 300gms סטייק פילת הארוחה האחרונה לא חמאת מלח על גבי ויין, לא שום דבר אחר, תרופות משתנות am pm & 50mgs

יום שבת = אין משקאות בכלל כל היום ארוך, אין כלום נוזלים רטוב, בתחילת 4 ביצי morn 300gm סטייק מטוגנות שלמות דומעות בראש, לא נתרן, לא צמחוני, לא הוסיפו שומנים, כל היום רק לנגוס potatoe מתוק littlre ללא עורות ו קצת עוף, שום דבר אחר. תרופות משתנות am 50mgs.